FBN- forløb:
Et 20 ugers (5 måneders forløb), med FitbyNadja, hvor hele kroppen er i fokus, både med træning kost og de rigtige tilvænninger. I dette forløb, arbejdes der også meget med vaner, da en livsstilsændring ofte skal arbejdes ind, og ikke noget man bare tager på. Under de 20 ugers forløb, er der en masse kost (opskrifter, inspiration) samt udfordrende træningsprogrammer lagt ind, og alt sammen bliver tilpasset den enkelte person, nemlig dig. Der laves programmer til fitnesscenter såvel som til hjemme-træning. Der er ugentlige vejninger, plus en stor ubegrænset mængde af coaching. Forløbet indeholder også 4 målinger ( 1 om måneden) på min nye Body-tracker som oplyser Fedtprocent, muskelmasse, væske-fordeling samt muskelfordeling, endvidere oplyser den også om AMR og BMR og der er en app tilknyttet du får som klient under forløbet så du kan følge med i egen progression. Ved måling er der fremmøde i mim klinik og undervisningslokale. Forløbet vil hele tiden justeres og tilpasses så det passer dig. Der er også mulighed for ydligerer tilkøb af undervisning i form af træning/øvelser du måtte have svært ved i eget center eller hjemme. Dette forløb er det mest valgte forløb, samt BB-forløbet.
Pris: 3800,-
FBN- PAR FORLØB:
Dette forløb er det samme som FBN-forløbet. Et forløb hvor der er fokus på kost og træning og livsstilsændring. Her har du blot muligheden for, at gøre det sammen med din partner, eller en veninde eller endda din mor/datter. Det vil sige at i får hvert jeres program, og individuel plan med forskellige mål, men at i kan gøre det sammen, hver for sig. Dette gør det også muligt for jer at støtte hinanden igennem jeres rejser, og hjælpe hinanden med at opnå nye mål. I får derved også hver jeres app med egne mål og oplysninger i. Til forløbet tilhører der også 4 målinger til hver partner, på min Bodytracker. Her er der mulighed for at få din fedtprocent, muskelmasse og mange andre værdier oplyst. Der vil være en månedligt måling på Body-trackeren i mit undervisnings lokale.
ved at finde dig en partner sparer du/i altså hele 1500,- kr.
Pris: 6100,-
BOOTY-BUILDING forløb 16 uger:
BB-pakken er til dig der lige mangler det sidste, så bagdelen rigtig former sig og du vil få den runde bagdel du har kæmpet for. På dette BB-forløb får du de rigtige værktøjer og øvelser samt coaching, som det kræves, for at få en rundere og mere tonet bagdel. Rigtig mange oplever at have problemer med at få muskelkontakt, og generelt ramme de rigtige steder, det er blandt andet en af de ting der er stor fokus på. Programmet du får, er designet til dig, og der vil tages hensyn til dig i øvelser du ikke kan mestre. Du vil have ømme baller en stor del af tiden, men du vil med sikkerhed også se forandringer hvis du vælger dette forløb.
Pris: 2800,-
TRÆNING ELLER KOST forløb 16 uger.
Dette forløb er lavet ud fra mit FBN-forløb og er til dig, som kun ønsker fokus og hjælp til den ene af parterne, enten træning eller kost-delen. Jeg har ofte klienter, der har styr på sin træning, men ønsker hjælp til maden, og omvendt er der mange der har styr på maden, men ønsker hjælp til træning. forløbet her varer 3 måneder (12 uger), og vil indebærer en masse coaching og personlige skræddersyet planer.
Pris: 2800,- kr.
personlig træning i mit lokale:
Du har muligheden for at Købe dig personlige træningstimer i mit lokale, så skal jeg nok sørge for du både får lært de rigtige teknikker, men også at du bliver “banket” godt igennem, og får udbytte af din træning. Jeg har så mange klienter, som er utrolig glade for at komme ned og træne på sammen med mig, og blive rettet og sat ordentligt ind i deres øvelser/program. For mange handler det også om sikkerhed og tryghed, i at komme afsted og følelsen af, du ikke er alene om det, kan nu også noget.
så savner du et spark bagi, og vil du gerne lige have nogle timer med en coach inden du skal i dit eget center, så er dette med sikkerhed det rette valg for dig.!
Timerne kan købes individuelt for 350 kr.- stk. i timen, eller benytte dig af klippekortet. som er 10 timer for 3000 kr. betalt med det samme. Tiderne vil blive fastlagt, og selvfølgelig kan man blive syg en enkelt gang, men du må forvente at dine timer ellers går tabt hvis du ikke kan møde op eller skal have byttet rundt for ofte.!
TILBUD:
Et vildt tilbud: sammensat forløb til dig der skal i gang.
10xTræning i mit lokale, hvoraf de sidste 2 timer vil foregå i Mimogym center (Hvis du ønsker det), samt 5 måneders fokus på kost i min app, til den samlede pris af 4800. tilbuddet gælder til 1 marts 2026.
